弱点を克服し自信を構築する！ステージで震える、カンペが必須だった状態から300人規模のイベント司会までーーこの間に私が実行したことは？

もしかして、あなたも私と同じように、他人の目が気になり、失敗を恐れ、指示通りにやることしか敢えてせず、他人の認可を得られたときだけ自分は素晴らしいと認めるーーそうしたことはありませんか？実は、これはインポスター症候群の一種で、自信の欠如です⋯

しかし幸いなことに、自信は一歩ずつ構築することができるのです！

公众演讲

私自身の例で言うと、学生時代は口頭表現能力が非常に低く、報告は必ず逐語稿を見る必要があり、ステージを降りるまで震えていました。しかし今の私は、頻繁にプレゼンテーションや講演に登壇し、自信を持って「緊張しない、パフォーマンスも良い」と言えます。さらには起業ピッチにも出場しています。この変化には約6～7年かかり、4つの段階に分けることができます

意識啓発期：自信不足の原因に気づき、目標を設定する

子どもの頃、私はあまり話ができず、友人も少なく、いじめられることもありました。大人になるにつれて、表現を恐れ続けたら一生損をすると気づき、この欠点を改善することを決意しました。大きな方向性の目標は「公衆の前で自信を持って話せるようになりたい」「自分の考えを勇敢に表現できるようになりたい」というものです。

もちろん、目標の大小は問いません。必ずしも人生の大きな課題である必要はありません。

自主学習期：目標達成に必要な練習項目を列挙し、小さなことから自己学習を始める

表現に敢えて踏み出すことについて、私の小さな目標と実践には以下が含まれます

即興表現能力を鍛える：しばらくの間、道を歩きながら、何か見えたら何でも口に出していました。道端でつぶやいているように見えるかもしれませんが、これは反応能力を鍛えるためのものです
音声録音練習で余分な言葉を直す：口調を改善するため、自分でテーマを決めて録音し、再生して聞き、よく使う余分な言葉を記録し、次の練習で意識的に改めます
声の訓練：私は方言と不明瞭な発音があると指摘されていました。そこで他人の声や語調を真似て、異なる状況に応じて練習し、声の訓練師にも指導してもらいました。

浸漬学習期：学習目標の環境に完全に身を置く

この点について、私は公衆の前で話す必要がある環境に自分を置きました。社会人になり、記者として働くことを選びました。テレビ記者として働いていた間、カメラの前で中継する必要があり、最初は本当に緊張しました。撮影スタッフから「本当に緊張しすぎている」と言われることもあり、恥ずかしかったですが、これは自分が直面しなければならない課題だと分かっていたので、環境の中で継続的に学び、先輩たちに相談し、学びました。

自分のために環境を作り、良い学習対象を持つことが非常に重要です！